Выполняйте упражнение когда вам удобно. Особенно полезно его выполянть перед сложной интреллектуальной работой, где требуется использовать множество различных возможнтестей мозга. Например, где надо использовать, творческие, аналитические, логические и др. мускулы мозга.
Поднимайте или отводите в сторону руку в соответствии с сигналом с экрана монитора. Когда изображены две руки, то необходимо использовать обе руки.
Показ постепенно ускоряется. Выполняйте упражнение до тех пор пока вам комфортно.
Жмите старт и начинайте!
ЛЕВАЯ
ПРАВАЯ
Позже, здесь появится подробная инструкция к упражнению и варианты как его сложнить для достижения большего эффекта от занятий.